KAN GRUPLARININ GEREKSİNİMLERİ

A grubu:

A kan grubuna sahip bireyler genetik olarak bitki yiyenlerdir. İlk vejeteryanlar olarak bilinirler.

Bol vitamin ve mineral alırlar. Bağışıklık sistemleri son derece duyarlıdır. Üstelik kalp hastalıkları, kanserve diyabet gibi sorunlara karşı riskli grupta yer alırlar.

Bu gruba dahil kişilerin bağışıklık sistemlerini güçlendirmek, kardiyo vaskülerhastalıklara karşı olan yatkınlıklarını azaltmak için demir, B12 vitamini, C vitamini, folik asit, pantotenik asit, bioflavonoidler ve E vitamini almaları gerekir. Doğal besinlerle beslenmelidirler (yeşik çay, sebze ve meyve)

Sabit beslenme ve çevre koşullarına kolaylıkla uyum sağlama özelliğine de sahip bulunan A grubu taşıyıcıları, zengin çeşitlilikte düşük yağlı gıdalarla sebze ve hububat dengesini sağlamalı. Bu grubun kilo vermesini destekleyen gıdalar arasında soya ürünleri ve sebze bulunuyor.

KAN GRUPLARININ GEREKSİNİMLERİ

0 grubu:

İlk insanların kan gruplarının "0" olduğu bilinen bir gerçektir. Genel olarak et yiyen grup olarak bilinirler. Et yiyerek, yağda eriyen vitamin, C vitamini ve demiri de almış olurlar. Bu gruptakiler için, metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü arttırmak, şişkinliği önlemek ve troid bezinin çalışmasını düzene sokabilmek için vitamin ve mineral takviyesi büyük önem taşır.

Bu gruptakilerin öncelikle B vitamini olmak üzere K vitamini ve kalsiyuma ağırlık vermeleri gerekmektedir. Eklem hastalıklarını önlemek için idrar söktürücü ve iltihabı tedavi edici bitkilerle beslenmelidirler.

Etobur olma özelliği taşıyor. Bu kan grubunu taşıyan insanlar diyetlerinde önceleri baklagil, fasulye, ekmek ve tahil tüketimini sınırlayarak kilo kaybediyor. Etkin bir kilo kontrolü için daha yağsız yiyeceklerin tercih edilmesi ve porsiyon miktarlarının azaltılması gerekiyor.

KAN GRUPLARININ GEREKSİNİMLERİ

B grubu:

Daha az rastlanan bir kan grubudur. B grubu her şeyi yiyen gruptur.

B grubu için hazırlanan besin takviyeleri tüm vitamin ve mineralleri, ayrıca şifalı bitkileri (brokoli, karnabahar, maydanoz, mürver, reiş mantarı, şitake mantarı) içermelidir. Bu içerikteki besin takviyeleri B grubundan olanların beyin faaliyetlerini ve sindirimini düzenler, bağışıklık sistemlerini güçlendirir.

Bu grup taşıyıcıları için kilo almayı sağlayan en önemli etkenler arasında mısır, ekmek, buğday, mercimek, fıstık ve susam tohumları geliyor. B grubu için kilo vermeyi destekleyen gıdalar da yeşil sebzeler, kırmızı et, yumurta ve düşük yağlı süt ürünleri.

KAN GRUPLARININ GEREKSİNİMLERİ

AB grubu:

A ve B kan gruplarının karışımından meydana gelir. A ve B gruplarının özelliklerini taşıması ilginç bir durum yaratmaktadır. Bu gruba mensup kişilerin mide asidi yeterli değildir, bu yüzden fazka miktarda C vitamini alslarda zarar görmezler. Bağışıklık sistemlerini güçlendirmek, kadiyovasküler hastalıklara ve kansere karşı koruyucubir önlem almak için bu gruba dahil bireyler antioksidan almalı ve çeşitli bitkilerden (yeşil çay,sarımsak, brokoli, karnabahar, kereviz) yararlanmalıdırlar.

Bu gruptaki insanlarin kilo almasını teşvik eden gıdalar arasında et, fasulye, çekirdek, mısır, esmer buğday geliyor. Deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri, baklagiller, sebzeler ve meyveler ise kilo kaybını sağlıyor.